ヨガ二ドラはインドにルーツを持つ瞑想技法で、どなたにも気軽に受けていただける誘導瞑想のひとつです
横になった状態で声に耳を傾けているだけで深いリラックス効果が得られます
よく１５分で１時間の睡眠効果が得られるともいわれています、目覚めた後はスッキリと落ち着きが感じられます
パーソナルレッスン、グループレッスンのお申し込み随時受付中です、
不眠、ストレスケア、意欲向上などにも、ご年齢、瞑想やヨガのご経験問わずお勧めできます。
私自身、体調や心的不調をきっかけに、はじめは本の音声でヨガ二ドラを体験し、本当にきつい時期でもう立ち上げれないかもとすら思っていたときでしたが、受けている時の体験や、受けた後の変化に愕然とし、この変化は何なんだろう、自分とはいったい何なのか、心とはなんなのか、私の心と魂への扉の隙間から漏れる光を、垣間見たような気持ちになりました
このような驚くべき誘導をする先生は必ず私に何か大切なことを教えてくださると確信し、その本を書かれた綿本彰先生のヨガ二ドラ指導者養成講座にいきなり申し込んでいました。ヨガ二ドラは私の瞑想の入り口となりました、大切なメゾットです。
ヨガ二ドラは受動的で修練を問わず誰にでもしていただきやすい身近なやさしい瞑想です、横たわって声を聴いているだけで、リラクゼーションを受ける感覚で取り組んでいただけます。
寝ているような、起きているような状態でまどろみながらリラックスしてめざめると、なんだかすっきりした、自分に返ってきたみたい、全身を感じた、自然に溶け込んでいくように心地よかった、などのご感想もいただいています。
みなさまもお気軽に、ぷらりと、一緒に二ドラの旅に出かけてみませんか。
２０２５年９月吉日 yoshiko