呼吸とともにゆっくりと体を動かすベーシックなヨガを行います。
ハタヨガを中心に、陰陽五行思想、中医学に関連したプログラム・陰ヨガもレッスンに取り入れています。
ヨガをご自分の必要性に合わせて生活の中に取り入れて行くことは、
心と体のバランスに役立ちます。
体が固まりやすくストレスが多くなりがちな現代社会では
リラクゼーションもますます必要とされてきていますね。
体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけたり、体の効率的な使いかたを練習、
リラクゼーションと、できるだけバランスよく取り入れています。
体のトレーニングやリラクゼーションを行いながら、
体と呼吸に意識を向けて動いていくことを通して、マインドフルネスなエッセンスも味わっていただいただけますよう取り組んでまいります。
さまよいがちな心を休め、今ここの自分を見守る、元気を与えてくれるヨガを一緒に行ってまいりたいとおもいます。
ヨガを始めるきっかけは人それぞれ、
リラックスしたい、リフレッシュしたい、健康を維持したい、
シェイプアップしたい、等々・・。
グループレッスンでは、多面的な利点があって、
無理のない構成や指導であるように心掛けます。
時節や生活、心の状態によって体の状態も日々揺れ動いています。
時節や時間帯のほか、その時々のご要望や、
参加者の方の年齢や運動経験、体調などの情報があれば参考にさせていただき、
柔軟に対応できるよう取り組んでいます。
目的や内容別にクラスを設定して募集させていただくこともあります。
パーソナルレッスンではお体の調子や目標やご要望などをヒアリングし、
レッスンに反映させていただけます。ご興味がありましたら、お気軽にお問合せ下さい。ぜひご一緒にヨガを楽しみましょう・・・☆
